お知らせ

感染しない！免疫力up

2020.04.10
コロナウィルスの感染が拡大する中、もう誰が感染しているかわからない状態。
あとは自分の体をウィルスが発症しないようにどこまで強くいられるか、だと思うんです。

例えウィルスが入ってきても、免疫力が強ければひどくならない。大切なのはやっぱり自分の体をしっかり良い状態にする事。
免疫力upは腸内環境とか食事とか規則正しい生活とか色々ありますが、それもとても大切だと思います。
ですがもっと大切なのが特に女性は、体温！！
３５歳を過ぎると、以外に測ってみると低いもんです。
低くなればなるほど免疫力は低下します。
だから今こそ、体温を上げること。血行をよくするマッサージや老廃物を流し免疫力を高めるリンパマッサージはとても体にとって良いケアです。
ですが外出できない今は、ご自宅でストレッチと呼吸法で体温をupさせてくださいね。
太ももの内側とヘソの上に大きーい血管が通っています。

太ももはスクワットをすることで筋肉が収縮され血行を良くしますよ。
ヘソの下は、ゆっくりな呼吸法でお腹を動かします。
この2つをゆっくりな動きでしてくださいね。体の中から熱ーくなってきます。

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